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Optimisez,
vos performances

avec la nutrition sportive

Ma Mission
Que vous soyez un sportif amateur ou de haut niveau, je propose un accompagnement adapté pour maximiser vos performances, accélérer la récupération, prévenir les blessures et améliorer la composition corporelle grâce à la micro-nutrition sportive

Pourquoi la nutrition est-elle
 essentielle chez le sportif ?

Amélioration de la performance

Optimisez votre énergie et votre endurance sur le terrain ou en salle de sport

Récupération

Réduisez l’inflammation et réparez plus rapidement vos muscles après chaque effort

Gestion du poids et de la composition corporelle

Optimisez votre poids tout en maintenant votre masse musculaire.

Prévention des blessures

Maintenez une santé musculaire et articulaire optimale.
"Chaque repas est un choix, chaque choix construit votre performance"

Pauline TOITOT

La Micro-nutrition
un atout décisif pour les sportifs

La micro-nutrition va au-delà de la simple alimentation. Elle comprend les vitamines, minéraux et autres nutriments essentiels qui soutiennent votre corps dans ses fonctions physiologiques, particulièrement en période de stress intense ou de récupération. Cette approche vous permet de maximiser vos capacités physiques, d'optimiser votre métabolisme et de réduire les risques de blessures. Le sportif présente des maillons faibles constituants des freins à la performance.

Les aspects à renforcer chez le  sportif

  • Stress
  • Fatigue
  • Troubles à l'effort
  • Blessures
  • Infections
  • Sur-entrainement

Que vous soyez un athlète professionnel ou un passionné de sport, une alimentation adaptée est essentielle pour maximiser vos performances tout en prenant soin de soi

La composition corporelle ?

Réalisée dans la formule semi-autonomie présentielle

Le compartiment métabolique : indice d’activité métabolique qui permet de connaître la vitalité cellulaire, la quantité totale de protéines, la santé métabolique.

Le compartiment tissulaire : masse grasse, masse musculaire, qualité osseuse.

Le compartiment hydrique : volume d’eau intra et extra cellulaire.

Le compartiment ionique : quantité de sodium et de potassium échangeable.

En savoir plus sur les formules de suivis